EmBrink Blogg

Det är många som lider av att de har ont i kroppen. Det kan bero
på många olika saker som till exempel att man sitter mycket still
på sitt jobb. Eller att man har ett jobb med för ensidiga rörelser
eller där man kanske belastar kroppen fel. Där får man se till att
man byter arbetssätt så att man arbetar på ett skonsammare sätt för
kroppen.

Men för att man ska kunna bli av med smärta kan det vara bra att
man tränar så att man blir starkare i kroppen så att man inte
påverkas lika lätt av jobbet. Man kan bygga upp sin rygg och alla
muskler med en varierad träning där man tränar alla muskler i
kroppen så att man blir starkare. 

Att träna på ett gym är bra så att man får en ordentlig
styrketräning. Det är även bra att springa så att man tränar puls
och alla delar av kroppen. 

För att man ska hålla sig i form så är det viktigt att man även
tänker på hur man kan få lite extra vardagsmotion. När man har lite
fritid så kan det vara bra att man ser till att röra på sig
ordentligt så att man inte stannar av. 

För att få lite motion på fritiden och på vardagen så kan det
vara bra att man tar alla tillfällen i akt så att man kan träna
eller motionera. Ett tillfälle kan vara då man har lunch på jobbet.
Man kan se till att man tar en liten promenad på lunchen så att man
rör på sig innan eller efter man har ätit så att man utnyttjar den
stunden på dagen för att få lite extra motion. Man kommer snabbt
att märka att man känner sig mycket piggare och kan koncentrera sig
bättre.   

För att man ska få regel bunden träning och för att man ska
hålla motivationen uppe så kan det vara bra att man har några
kompisar som man kan träna med så att man kan dra med varandra till
gymmet eller till passet som man ska gå på.

Men det finns även andra roliga sätt att träna på. Jag för min
del älskar olika lagsporter som man kan utöva tillsammans med sina
kompisar. Det finns massor av olika sporter som man kan träna
tillsammans med. 

Om man vill vara seriös så finns det olika korplag som man kan
vara med i och spela bandy eller fotboll och då kan man få möta
andra lag också och för en del är det en motivation när man vinner
och är med i olika tävlingar.

Men man kan även se till att man samlar i hop ett eget gäng med
kompisar och spelar kanske fotboll tillsammans på sommaren och
bandy inomhus på vintern när det är för kallt. Man kan även spela
tennis och liknande sporter som man tränar hela kroppen och
samtidigt har roligt tillsammans med den man tränar med och det gör
det lättare att bevara en motivation att träna. 

Nu när det är höst så kan det lätt bli så att man stannar av i
sin träning. Det kan även vara så att man kanske har svårt att
komma igång med sin träning om det är så att man har haft ett litet
uppehåll under sommaren då det har varit många lata dagar på
stranden istället.

Men något som går utmärkt att göra på hösten är att gå ut och
springa eller jogga. Att jogga är ett bra sätt att få upp sin
kondition och även för att man ska kunna varva ner. Om man springer
ute i ett spår så kan man få frisk luft och varierat underlag som
man springer på vilket är både bra för kroppen och konditionen.

Det gör inget att det kan regna lite när man är ute och
springer. Det är inte heller farligt med lite kyla. Men det är
viktigt att man ser till att man har bra löparkläder så att man
inte blir kall och fuktig efteråt, utan att man ser till att man
håller sig varm tills det att man kommer hem igen efter sin lilla
joggingtur. 

Om det är snö och halt ute kan man under vissa perioder på
vintern springa på ett löpband på ett gym. 

När man tränar så ska man också ha roligt så att man orkar att
fortsätta träna utan att man ska komma in i en svacka där man
slutar att träna under en tid. 

Det som är bra att tänka på är att man ska variera sig när man
tränar så att man inte gör samma sak hela tiden. Man kan till
exempel dela upp träningen så att man tränar styrka någon dag i
veckan och sen går man ut och springer en annan dag i veckan.

Det kan även vara roligt att träna i grupp med andra och då kan
man gå på ett pass tillsammans med andra där man till exempel kan
träna koordination eller liknande.

Det jag kan rekommendera är även att man har bra musik som man
kan lyssna på för att det ska kännas lättare och
roligare. 

Det är viktigt att man håller igång och tränar så att man kan få en bra fysik och så att man kan träna både styrka och kondition.

För att man ska vara uthållig när man tränar så är det viktigt att man tycker att träningen är rolig så att man tycker om att träna och så att träningen blir en naturlig del av livet. Man brukar hålla i med att göra det som man tycker är roligt och därför är det så fördelaktigt att man bor i Stockholm där man kan välja bland massor av olika träningsformer.

Här om dagen så testade jag boxning i Stockholm. Jag måste erkänna att jag kände mig lite rädd när jag först klev in genom dörren och såg alla erfarna boxare med all sin utrustning på som stod där och tränade och boxade i ringen.

Men samtidigt så tänkte jag att man måste börja någonstans så jag kastade mig in jag med och började slå lite i luften som uppvärmning tills att min coach kom som skulle instruera mig hur jag ska göra och vad jag ska tänka på när jag är inne i ringen. 

Jag har bestämt mig för att ge det här en ärlig chans och jag hade dessutom roligt när jag tränade. Om du är intresserad, så läs mer på nätet på boxning Stockholm.