Archive for September 2011
Spela golf
Jag har nu tänkt hur roligt vi hade i somras, när vi hade
beställt en golfpaket och vi åkte till Norrköping både mina
föräldrar och min fru. Det var tre olika banor i närheten och vi
provade alla och under tiden, när vi män spelade golf, så gick
fruarna runt i staden och de besökte tom djurbarken i
närheten.
Jag kan verkligen rekommendera denna ort. Det finns bra boende
möjligheter i olika prisklasser och alla kan hitta något att
göra.
Spela golf
Jag har varit och spelat golf några gånger under sommaren med min far och vi uppskattar båda dessa stunder tillsammans. När jag är där ute med min far så ser jag tydligt att alla har verkligen sin egen stil att svinga och min fars stil är speciell, men spela kan han. Och han är även envis med sina gamla golfklubbor.
Jag har försökt hänga med i utvecklingen och jag har satsat på det senaste; skräddarsydd utrustning eller custom fitting som det heter. Jag har märkt att det blir betydligt lättare för mig att spela bra och att jag kan hänga med min far. Nu har jag golfklubbor i perfekt balans och vilka är skräddarsydda för mig.
Vi gillar att prova i lite olika golfbanor och därför köpte vi en golfpaket skåne i somras och där fick jag prova första gången mina nya golfklubbor. Och vad förvånad min far blev, när jag spelade nästan lika bra som han. Och med träning blir jag kanske bättre än han.
Springa på halt underlag
Man blir förvånad när man tittar på almanackan och märker att
tiden har gått så fort, nu har redan över hälften av september
gått. Och snart börjar det bli besvärligt att springa ute i det
friska luften.
Men nu har jag tänkt satsa på riktiga löparskor. Jag har
funderat lite om jag ska köpa skor som är “dubbade” eller om jag
ska investera i broddar som jag kan trä över mina bekväma
löparskor. Något måste jag göra, för jag vill inte bryta benet, så
som det hände med min kompis, när vi sprang i halt underlag i förra
vintern. Att ha skor som är mer lämpat för halt underlag är en
billig försäkring, när man tänker på vad som kan hända.
För vintern ska inte hindra mig att löpa ute. Men jag kommer
inte att springa ute så långa sträckor som vanligt. Musklerna kan
ju vara helspända under hela rundan och det kan lätt hända
olika belastningsskador, men om man vet riskerna så går allt
bra.
Promenad
Vilken tur vi hade igår med vädret. Vi hade planerat att vi
skulle promenera till en av Sveriges äldsta städer på eftermiddag,
när vi hade kommit hem från jobbet och det kunde vi. Det tar
över en timme att gå dit hemifrån, men promenad vägen som leder
till denna stad är verkligen vacker.
Vi hade bestämt att denna veckoslut är bara vår och att vi gör
saker tillsammans. Med andra ord betydde det, att jag går inte och
tränar i något gym eller att jag springer med kompisarna i skogen.
Vi hade båda bekväma skor och vädret var så varmt att vi behövde
inte ha kläder lager på lager.
Jag är verkligen nöjd med att vi gjorde denna promenad och
tillbringade tid tillsammans i den vackra omgivningen. Och jag fick
min motion i en skön sällskap och behövde inte någon speciell
träningsredskap.
Kosttillskott
Jag brukar ta aminosyror efter träningen. Jag tränar ganska hårt
några dagar per vecka och jag har personligen märkt att jag får
hjälp med att återhämta mig efter träningen och även att den
hjälper med muskeluppbyggnad. Dessa tabletter tar jag alltid efter
träningen.
jag har fått lära mig, att när man tränar eller övar något annat
fysiskt aktivitet, så förbrukar man alltid en viss mängd protein
till energi. Och det gör att man behöver ett visst intag av
aminosyror för att inte förlora muskelmassa vid hård träning. Och
det vill man ju inte. Man vill ju bygga upp muskelmassa och inte
tvärtom.
Aminosyror är byggstenar i protein och vissa av dessa kan inte
produceras i kroppen, utan man måste tillföra dessa med kosten. Och
om man inte äter rätt slags mat, så får man tillföra dessa i form
av kosttillskott. Det finns flera olika tillverkare av aminosyror,
så det är bara att hitta de som passar en bäst.
Träningsredskap
Jag körde ett pass i gymmet i går med roddmaskin och jag mådde så bra efteråt och kände att jag klarar vad som helst under resten av dagen.
Roddmaskin är en av mina favoriter av olika träningsredskap. Den är väldigt effektiv om man vill träna många olika muskelgrupper samtidigt. Och man förbränner mycket energi och det är ju önskvärt om man vill gå ner i vikt. Det här sättet att träna är även skonsam mot kroppen och den stärker ryggen, låren, magen, armar, bröst och sätet.
Vi har i gymmet två roddmaskiner och i den andra tränare en kvinna, som hade ganska nyligen gått genom en knäoperation. Och hon sade att det här passar bra för henne och att den stärker hennes knän och muskulaturen runt om.
Och man kan även köpa en roddmaskin hem, för den tar inte så mycket plats, när man kan så att säga vika ihop den.
Träningsredskap
Alla håller väl med om att hälsan är det viktigaste en människa kan äga och för att kunna bibehålla en bra hälsa kräver lite ansträngning.
Vi pratade om det här med grannen när jag kom hem från jobbet mitt på dagen. Han brukar inte vara hemma denna tid på dagen och han berättade att läkaren hade sagt till honom att han måste börja träna, om han vill undvika olika mediciner pga sin övervikt. Han ville att jag skulle komma och titta på hans nya löpband.
Han hade skaffat ett riktigt löpband med handpulsmottagare och trådlös pulssändare. Man kan ändra lutningen på den och också hastigheten och det har 18 olika program. Det här kommer säkert att hjälpa honom att få kontrollen över sitt liv igen.
Jag läste lite mer om löpband när jag kom hem och vissa källor säger att det är ca 40% effektivare än andra träningsredskap, och det är också säkrare på det viset att man behöver inte springa på hårt eller osäkert underlag eller bland trafiken. Så det är ett bra träningsredskap.