Nu så vet jag att dom här skorna kommer att fungera, för att dom kommer att ge mig precis det som jag behöver ha. Det är bara att springa i dom och det känns inte som att man har något motstånd!

 Det finns bara kul saker med bilar som ska köra sitt race
mot andra eller att du kan leka av dig även som vuxen för att får
utlopp för de där barnsliga vi alla har inom oss ibland

Nu för tiden kan man hitta mycket fakta och bra information på
nätet om olika modeller och man kan köpa bra bilar till bra priser.
Det är som en leksaksaffär för vuxna!

Det är bara nyttigt att styrketräna och bygga upp sina muskler.
Om man styrketränar regelbundet och bygger upp sina muskler så
slipper man många skador som man annars kan dra på sig som
belastningsskador och liknande skador som man kan få om man är helt
otränad.

Styrketräning kan man dessutom utföra med endast få enkla
redskap som man kan träna med. Man kan om man vill gå till ett gym
och träna i olika maskiner för att man ska vara säker på att man
tränar alla muskler i kroppen men man kan även köpa några vikter
som man kan använda hemma för att styrketräna och bli
stark. 

De enda gångerna då man inte får träna är då man är sjuk eller
har en inflammation i kroppen för då kan det vara farligt för
hjärtat om man tränar.

För att man ska tycka att det är roligt att träna och för att
man ska hålla motivationen uppe så kan det vara ett alternativ att
man utövar en sport som man tycker om. Många tycker att det är
roligt att utöva olika lagsporter där man tränar tillsammans med
kompisar. Man kan till exempel spela bandy eller fotboll. Andra
tycker om att spela handboll eller basket. 

Man kan även spela tennis eller badminton som man även där kan
få en bra motion och träna styrka.

Man kan även variera sin träning med att lite nu och då gå ut
och jogga eller träna styrka.  

Men för att man ska kunna bli av med smärta kan det vara bra att
man tränar så att man blir starkare i kroppen så att man inte
påverkas lika lätt av jobbet. Man kan bygga upp sin rygg och alla
muskler med en varierad träning där man tränar alla muskler i
kroppen så att man blir starkare. 

Att träna på ett gym är bra så att man får en ordentlig
styrketräning. Det är även bra att springa så att man tränar puls
och alla delar av kroppen. 

För att få lite motion på fritiden och på vardagen så kan det
vara bra att man tar alla tillfällen i akt så att man kan träna
eller motionera. Ett tillfälle kan vara då man har lunch på jobbet.
Man kan se till att man tar en liten promenad på lunchen så att man
rör på sig innan eller efter man har ätit så att man utnyttjar den
stunden på dagen för att få lite extra motion. Man kommer snabbt
att märka att man känner sig mycket piggare och kan koncentrera sig
bättre.   

Men det finns även andra roliga sätt att träna på. Jag för min
del älskar olika lagsporter som man kan utöva tillsammans med sina
kompisar. Det finns massor av olika sporter som man kan träna
tillsammans med. 

Om man vill vara seriös så finns det olika korplag som man kan
vara med i och spela bandy eller fotboll och då kan man få möta
andra lag också och för en del är det en motivation när man vinner
och är med i olika tävlingar.

Men man kan även se till att man samlar i hop ett eget gäng med
kompisar och spelar kanske fotboll tillsammans på sommaren och
bandy inomhus på vintern när det är för kallt. Man kan även spela
tennis och liknande sporter som man tränar hela kroppen och
samtidigt har roligt tillsammans med den man tränar med och det gör
det lättare att bevara en motivation att träna. 

Men något som går utmärkt att göra på hösten är att gå ut och
springa eller jogga. Att jogga är ett bra sätt att få upp sin
kondition och även för att man ska kunna varva ner. Om man springer
ute i ett spår så kan man få frisk luft och varierat underlag som
man springer på vilket är både bra för kroppen och konditionen.

Det gör inget att det kan regna lite när man är ute och
springer. Det är inte heller farligt med lite kyla. Men det är
viktigt att man ser till att man har bra löparkläder så att man
inte blir kall och fuktig efteråt, utan att man ser till att man
håller sig varm tills det att man kommer hem igen efter sin lilla
joggingtur. 

Om det är snö och halt ute kan man under vissa perioder på
vintern springa på ett löpband på ett gym. 

Det som är bra att tänka på är att man ska variera sig när man
tränar så att man inte gör samma sak hela tiden. Man kan till
exempel dela upp träningen så att man tränar styrka någon dag i
veckan och sen går man ut och springer en annan dag i veckan.

Det kan även vara roligt att träna i grupp med andra och då kan
man gå på ett pass tillsammans med andra där man till exempel kan
träna koordination eller liknande.

Det jag kan rekommendera är även att man har bra musik som man
kan lyssna på för att det ska kännas lättare och
roligare.